IHR ERNÄHRUNGS-COACH

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Tops & Flops

Kennt das nicht jeder? Chips vorm Fernseher und dafür am nächsten Morgen das Vollwertmüsli?

Aktuelle Tops & Flops

  • Letzten Sonntag, um 20:58 Uhr
    Cornigin: Bei Omi zu Besuch gewesen und nicht zugenommen :)
  • Letzten Sonntag, um 19:56 Uhr
    Steffi1979: yea
  • Letzten Sonntag, um 14:04 Uhr
    agasonnenblume: 1x die Woche einen grünen Smoothie trinken
  • Letzten Sonntag, um 13:53 Uhr
    agasonnenblume: 1 x die Woche Joggen gehen
  • Letzten Sonntag, um 13:53 Uhr
    agasonnenblume: 1 x die Woche Joggen gehen
  • Letzten Sonntag, um 13:52 Uhr
    agasonnenblume: 1 x die Woche Joggen gehen
  • Letzten Sonntag, um 13:52 Uhr
    agasonnenblume: 1x die Woche Joggen gehen
  • Letzten Samstag, um 16:44 Uhr
    Gerry: Mein Gesundheitsprogramm läuft seit dem 1.1.19 und sah bis Juli so aus: - Mäßige Sportaktivitäten (Schwimmen, Spazieren, Gymnastik) - Mahlzeiten: Viel Eiweiß, Obst mit geringem Fruchtzucker, Gemüse, Reduzierung von Kohlehydraten, mehrmonatiger Alkoholstopp, wenig oder keine Süßigkeiten, lange Pausen zwischen den Mahlzeiten (8-16 Stunden). Ergebnis nach 8 Monaten: Gewichtsreduktion - 10 kg, Blutdruck 120/80. Inzwischen trinke ich ab und zu ein Gläschen Wein und gönne mir auch ein Stück Kuchen oder Schokolade. Mein Ziel: mein o.g. Gewicht beibehalten.
  • Letzten Samstag, um 12:53 Uhr
    KingHias: Schlechtes Wetter als Vorwand nicht zu laufen...
  • Letzten Dienstag, um 21:52 Uhr
    Bine84: Zu wenig Sport
  • Letzten Montag, um 20:26 Uhr
    J.Mue97: Ich war heute mit einem Freund unterwegs, da nimmt man nach einem stressigen Tag gerne den Burger King als Sündigung in Anspruch anstatt zu Hause noch zu kochen. Alleine funktioniert es super. Nur mit meiner Lactose und Fructose Intoleranz für andere mit zu kochen ist echt ätzend:(
  • Freitag, 06. September, um 11:32 Uhr
    Mary1: Bis Dezember möchte ich 7 kg abnehmen, indem ich auf meine Ernährung achte und viel Sport mache!
  • Donnerstag, 05. September, um 13:19 Uhr
    HG678: Stresswochen und keine Ahnung was ich kochen soll :-(
  • Donnerstag, 05. September, um 02:25 Uhr
    12desperado34: Gemüse Eintopf
  • Mittwoch, 04. September, um 09:32 Uhr
    SH1730: gesündigt
  • Sonntag, 25. August, um 21:40 Uhr
    Hausfrau: Trotz gezielter Gymnastik und Laufen bekomme ich die Dellen an den Oberschenkeln nicht in den Griff. Habe schon vor 5 Jahren mit gesunder Ernährung abgenommen.
  • Sonntag, 25. August, um 20:54 Uhr
    agasonnenblume: marakuja, mango, kiwi, jogourt smoothie und Avocado Dinkelvollkornbrot zum Frühstück
  • Mittwoch, 21. August, um 10:51 Uhr
    Mueslichoc: Eine neue Bewegungs-/ Tanz-Form für mich entdeckt, die glücklich macht. Habe mich nach einem tollen Workshop für das Dauerangebot angemeldet. Nächste Woche geht's los, freu' mich schon. ;-)
  • Mittwoch, 21. August, um 10:46 Uhr
    Mueslichoc: Alltag wieder eingekehrt, abends oft platt...und ich esse doch wieder unsinniges nach dem Abendessen.

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